1.卷心菜
卷心菜是钾的良好来源，日本的科学家认为，并且这个效果与芦笋和花椰菜同样是处在较高的水平上的。
豆腐烤鱼
卷心菜的维生素C的含量很高，除此之外，还含成都万州烤鱼培训有多种多样的叶酸，这是甘蓝类时蔬的一个很大的优势。
2、平菇
平菇含有多种多样的营养物质，而且还有多种多样的蛋白质，氨基酸成分种类齐全，矿物质含量特别多种多样。
藤椒烤鱼
平菇属于木腐生菌类，菌丝根据分泌各种酶，能将纤维素、半纤维素、木质素以及淀粉、果胶等成分分解成为单糖或者是双糖等营养物质。
3、胡萝卜
胡萝卜的口感吃起来虽然有点怪，但是胡萝卜的功效却是很强大的，
胡萝卜当中的植物纤维吸水性比较强，在肠道当中的体积比较容易膨胀
4、莲藕
莲藕是秋季比较常见的吃的东西了，不仅吃起来脆脆的，同時味道还是非常不错的，遭到了很多人的喜爱。莲藕吃起来不仅口感好，同時经常吃对于我们的身体还是有好处的。
5、茄子
茄子是为数不多的一种紫色时蔬，还是餐桌上常见的家常时蔬，在茄子的紫皮当中含有多种多样的维生素E与维生素P。
藿香烤鱼
吃茄子的时候我们建议不要去皮，由于茄子大多成都诸葛烤鱼培训数的营养都在皮里，茄子皮含有多种多样的维生素B
标签：