美白是一个比较热门的话题，很多人都想知道吃什么可以美白，其实美白的方法有很多，比如外用护肤品、内服保健品等，但是最重要的還是饮食，今天就来说说吃什么可以美白。
时蔬水果中富含维生素C，能够合理抗氧化，促进肌肤新陈代谢，从而达到美白的效果。比如西红柿、芹菜、胡萝卜、柠檬、橙子、苹果等，这些全是美白的好东西，并且价格都不贵，一斤大概在5-10元左右。
豆制品中含有多种多样的维生素E，能够合理抗氧化，促进肌肤新陈代谢，从而达到美白的效果。比如豆腐、豆浆、豆芽等，这些全是美白的好东西，并且价格也不贵，一斤大概在5-10元左右。
海鲜中含有多种多样的维生素A，能够合理抗氧化，促进肌肤新陈代谢，从而达到美白的效果。比如鱼、虾、蟹等，这些全是美白的好东西，并且价格也不贵，一斤大概在20-50元左右。
豆腐干中含有多种多样的维生素B，能够合理抗氧化，促进肌肤新陈代谢，从而达到美白的效果。比如豆腐干、豆腐脑等，这些全是美白的好东西，并且价格也不贵，一斤大概在10-20元左右。
芝麻中含有多种多样的维生素E，能够合理抗氧化，促进肌肤新陈代谢，从而达到美白的效果。比如芝麻、芝麻糊等，这些全是美白的好东西，并且价格也不贵，一斤大概在20-30元左右。
总结：从上面可以看出，吃什么可以美白，时蔬水果、豆制品、海鲜、豆腐干、芝麻等全是不错的选择，并且价格也都不贵，一斤大概在5-50元左右，可以通过自己的喜好选择，均衡饮食，多吃这些美白吃的东西，可以达到美白的效果。
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