高纤维吃的东西是指富含纤维素的吃的东西，它可以帮助我们排出体内的废物，改善消化系统的健康，还能控制血糖水平，减少患糖尿病的风险。高纤维吃的东西有很各种，下面我们就来看看有哪些高纤维吃的东西：
时蔬是最常见的高纤维吃的东西，它们富含纤维素，可以帮助排出体内的废物，还能改善消化系统的健康。常见的高纤维时蔬有芹菜、芦笋、菠菜、西兰花、茄子、芥蓝等，价格在2-5元/斤左右。
水果還是一种高纤维吃的东西，它们富含纤维素，可以帮助排出体内的废物，还能改善消化系统的健康。常见的高纤维水果有苹果、梨、桃子、柿子、枇杷、柚子等，价格在2-5元/斤左右。
豆类还是一种高纤维吃的东西，它们富含纤维素，可以帮助排出体内的废物，还能改善消化系统的健康。常见的高纤维豆类有大豆、绿豆、蚕豆、豌豆、黄豆等，价格在3-7元/斤左右。
谷物還是一种高纤维吃的东西，它们富含纤维素，可以帮助排出体内的废物，还能改善消化系统的健康。常见的高纤维谷物有燕麦、小米、玉米、荞麦、大麦等，价格在3-7元/斤左右。
坚果還是一种高纤维吃的美食，它们富含纤维素，可以帮助排出体内的废物，还能改善消化系统的健康。常见的高纤维坚果有核桃、松子、腰果、杏仁、榛子等，价格在5-15元/斤左右。
总之，高纤维吃的东西有很各种，如时蔬、水果、豆类、谷物、坚果等，价格在2-15元/斤左右。吃高纤维吃的美食可以帮助排出体内的废物，改善消化系统的健康，还能控制血糖水平，减少患糖尿病的风险。故此，我们应该多吃高纤维吃的东西，坚持健康饮食，保持良好的生活习惯，远离疾病。
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