雌激素是女性身体重要的激素，它可以帮助女性调节身体的内分泌，保持健康。雌激素水平低会导致女性身体出现一些不良反应，因此女性应该注意保持雌激素水平的正常。那么，雌激素低吃什么呢？
雌激素低的女性应该多吃富含雌激素的吃的东西，如鱼、豆类、坚果、时蔬等。这些吃的美食中富含的雌激素可以帮助女性提高雌激素水平，从而达到调节内分泌的作用。
谷物中富含的维生素和矿物质可以帮助女性提高雌激素水平，谷物中的维生素E和维生素B6特别有助于雌激素的合成。故此，雌激素低的女性应该多吃谷物，如米饭、小米、玉米等。
水果中含有多种多样的维生素和矿物质，可以帮助女性提高雌激素水平。特别是芒果、苹果、橙子等水果，它们中含有多种多样的维生素E，有助于雌激素的合成。
豆制品中含有多种多样的蛋白质，可以帮助女性提高雌激素水平。豆制品中的蛋白质有助于雌激素的合成，因此雌激素低的女性应该多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。
时蔬中含有多种多样的维生素和矿物质，可以帮助女性提高雌激素水平。特别是芹菜、菠菜、芦笋等时蔬，它们中含有多种多样的维生素E，有助于雌激素的合成。
总之，雌激素低的女性应该多吃富含雌激素的吃的东西，如鱼、豆类、坚果、时蔬、谷物、水果、豆制品等，这些吃的东西的价格一般在10-50元不等，价格性价比高，大众可以放心食用。
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