锌是人体必需的微量元素，它可以促进新陈代谢，维持正常的免疫功能，以及保护正常的生长发育。故此，摄入足够的锌是非常重要的。那么，什么吃的东西含锌多呢？
贝类是锌的主要来源之一，比如蛤蜊、蚶子、蛏子等，这些海鲜都含有多种多样的锌，并且价格也不贵，一斤蛤蜊的价格大约在20-30元之间，蚶子的价格大约在30-50元之间，蛏子的价格大约在50-70元之间。
豆类還是含锌多种多样的吃的东西，比如豆腐、豆浆、豆芽等，它们的价格也都不贵，一斤豆腐的价格大约在5-10元之间，豆浆的价格大约在5-15元之间，豆芽的价格大约在10-20元之间。
坚果类還是锌的主要来源之一，比如核桃、腰果、松子等，它们的价格也都不贵，一斤核桃的价格大约在30-50元之间，腰果的价格大约在20-30元之间，松子的价格大约在30-50元之间。
此外，还有一些其他的吃的美食也含有多种多样的锌，比如牛肉、鸡肉、瘦肉等，它们的价格也都不贵，一斤牛肉的价格大约在30-50元之间，鸡肉的价格大约在20-30元之间，瘦肉的价格大约在10-20元之间。
总之，什么吃的美食含锌多？贝类、豆类、坚果类以及牛肉、鸡肉、瘦肉等全是锌的主要来源，并且价格也都不贵，可以通过自己的喜好选择适合自己的吃的东西。
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