吃完烧烤便秘的话，可能是由于你上火了，并且油腻，过咸的吃的东西会刺激肠胃，导致肠胃的功能遭到影响，从而导致便秘情况。
便秘的话，你可以采用以下方法。
多吃一些含膳食纤维的吃的东西，例如芹菜，苹果等，膳食纤维可以促进肠道的蠕动。保证每天的饮水量，喝水可以降火，另外还可以补充水分，湿润肠道，缓解便秘的情况。适当运动，运动可以促进肠道的消化吸收，当然运动完记得及时补充水分。除此之外，在平时饮食的时候也要注意不要吃那种拉的凉的，有刺激性的吃的美食，尽量饮食清淡一些，如此对肠胃比更好，也可以合理的缓解便秘。
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吃得肉多了，纤维素少，容易便秘。
你可以试试吃点麦片，吃到大便正常为止，还有注意多喝水。
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