海鱼是富含锌的吃的东西，其中含锌量*高的是鲱鱼，每100克鲱鱼可以带来3.5毫克的锌，而鲑鱼、鳕鱼、鲅鱼等也含有多种多样的锌。海鱼的价格在20-50元/斤左右，可以通过品种和地区的不同而有所差异。
贝类还是富含锌的吃的东西，其中最为突出的是蛤蜊，每100克蛤蜊可以带来2.7毫克的锌，而贻贝、蛏子、蚌类等也含有多种多样的锌。贝类的价格在20-50元/斤左右，可以利用品种和地区的不同而有所差异。
肉制品還是富含锌的吃的美食，其中最为突出的是猪肉，每100克猪肉可以带来2.3毫克的锌，而牛肉、羊肉、鸡肉等也含有多种多样的锌。肉制品的价格在30-80元/斤左右，可以通过品种和地区的不同而有所差异。
豆类還是富含锌的吃的美食，其中最为突出的是豆腐干，每100克豆腐干可以带来2.2毫克的锌，而豆腐、豆浆、豆芽等也含有多种多样的锌。豆类的价格在10-30元/斤左右，可以利用品种和地区的不同而有所差异。
时蔬还是富含锌的吃的东西，其中最为突出的是芹菜，每100克芹菜可以带来1.5毫克的锌，而菠菜、西兰花、芥蓝等也含有多种多样的锌。时蔬的价格在5-20元/斤左右，可以利用品种和地区的不同而有所差异。
坚果还是富含锌的吃的东西，其中最为突出的是核桃，每100克核桃可以带来2.2毫克的锌，而腰果、松子、开心果等也含有多种多样的锌。坚果的价格在30-80元/斤左右，可以利用品种和地区的不同而有所差异。
总结：从上面可以看出，海鱼、贝类、肉制品、豆类、时蔬和坚果全是富含锌的吃的东西，价格在不同的品种和地区有所差异，但大致在20-80元/斤左右。所以，想要得到多种多样的锌，可以选择上述吃的东西来摄取。
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