人体需要多种营养素的支持，才能拥有健康的身体，假如人长期不吃淀粉类吃的东西，就缺少糖类供应，下面我们来看看糖类在我们身体里面有有什么作用。
原创图片原创图片看看，糖类在我们生命活动中是多么的重要。但是有些朋友会说，为什么我已经低碳很久了，为什么还很正常呢？我们慢慢来看这个问題，身体最为重要的三种营养素：蛋白质、脂类、糖类它们在身体里面是可以相互转换的，在我们低碳饮食的时候，我们不仅可以根据饮食中的脂类和蛋白质转化为糖供我们生命活动需要的能量，也能够根据这种机能进行多种生命活动，这便是我们说的三大宏量营养素体内的转换。
但是长期饥饿或者低碳饮食，会有什么后果呢？这要从三大宏量营养素转换的纽带——三羧酸循环说起，在这个重要的生化反应的路径中倘若缺乏饮食中糖类的供应，我们会发现三羧酸循环中一个重要的底物——草酰乙酸会供应不足，那么脂类氧化形成的乙酰基无法进入三羧酸循环，最后以酮的形式存在于血液中，形成酮症酸中毒。
图片来源于网络日常生活中完全缺乏糖类的饮食是不存在的，虽然在理论上，成人膳食可以完全不用糖类，但是从低碳饮食的人群中可以发现呕吐、便秘、口臭、低血压等症状。
从世界各国的膳食指南来看，都没把低碳饮食做为健康饮食方式推荐，肉哥常说，好好吃饭不香吗，何必不吃这不吃那的为难自己？肉哥倡导天然吃的美食保证营养，靠谱知识改善健康。要是您觉得回答对你有帮助，那就关注肉哥取得更多较好的营养建议。
我就这么吃，100%满足你上面说的吃的东西，不多不少。半年了，活的很爽，哈哈。
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